筋トレ・フィットネス

ハコジムをトレーニングジム初心者にこそオススメしたい3つの理由【筋トレ歴12年の私が語る】

お悩みさん
お悩みさん
・ジムに通ってダイエットしたいんだけど

・初心者だからジムがどんな感じか不安・・・

・評判の良いジムがあれば教えて欲しい!

こんな疑問や悩みにお答えします!

 

そんなあなたにオススメなのが、今一番評判の良い『ハコジム』です!

私は過去にエニタイム、そしてフィッタで筋トレし、現在はハコジムに通っています。

そんなジム通いに精通した私が言いたいのは、正直いって筋トレ中級者はもちろん、初心者にこそハコジムはオススメしたいジムです。

もっと言ってしまえば、ハコジム以外を選ぶと時間とお金が無駄になるだけです。

本記事ではその理由についてお話します。

というわけで、

 

本文では、

  • ハコジムが初心者におすすめできる理由
  • 「他のジムは何がダメなの?

について解説しています。

 

ジム選びに悩んでいる方、ジム通いを検討されてる方にとって参考になる基準となっていますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね!

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ハコジムとは?特徴は何?

ハコジムは「24時間年中無休」「完全個室」、そして「低価格」が売りのフィットネスジムです。

その他の特徴としては、

 

  • 広島(8ヶ所)、福岡(3ヶ所)のハコジムがどこでも利用可能
  • フリーウェイト器具に特化している(マシンやルームランナーがない)
  • 土足でトレーニング可能

 

という点があります。

月の利用料金は3,800円(税込4,180円)なので、他の個室ジムだと月に1万円以上するとこが多いのでホントに安いです!

ハコジムはゆっくりのペースですが店舗数も徐々に増やしており、これからどんどん知名度を上げるジムになると思います。

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ハコジムを筋トレ初心者にオススメできる理由

それでは本題に入ります。

ジムは他にもたくさんあるのですが、ハコジムは初心者にこそオススメ出来ると確信しています。理由は以下の3つです。

①:最も大切な『筋トレのフォーム』を学べる

アリス
アリス
筋トレで一番重要なことは何だと思う?
狼くん
狼くん
うーん・・・なんだろう、気合いとか?

 

筋トレで大事なことはたくさんありますが、結局は以下の2つのポイントに行き着きます。

 

  1. 効かせたい筋肉にしっかり負荷をかけられる
  2. ケガをしないため正しいフォームで筋トレする

 

この2点が1番大事!

「負けないこと、逃げ出さないこと、投げ出さないこと、信じ抜くこと」よりも全然大事!

しかし、ジム通いをしてる人の大半がどうでしょう?

私は筋トレ歴12年なのでこれまで老若男女色んな人を見てきましたが、9割以上が大事な2つのポイントを無視した間違ったトレーニングをしています。

そして間違ったフォームでトレーニングしてる人は遅かれ早かれケガをして、結果ジムを辞めていきます・・・。

スポーツはもちろん、楽器だってまずは正しいフォームを覚えることが重要であり、基礎ですよね。

もちろんそれはトレーニングも一緒。

 

ダイエットを成功するさせるため、筋肉をつけてカッコいい体になるためには、まずは正しいフォームを覚える必要があります。

ハコジムなら優秀なパーソナルトレーナーがいるので、マンツーマンであなたの間違ったフォームを間近で見てアドバイスしてくれます。

狼くん
狼くん
他のジムにもトレーナーはいるんでしょ?
アリス
アリス
他のジムはトレーナーの質がイマイチなんだ。一方、ハコジムのスタッフは経験・実績豊富なアスリートなんだ!

②:ハコジムのスタッフは経験豊富なトレーナーばかり

ハコジムのトレーナーさんから学べることはとてもたくさんあります。

まず第一に、スタッフさんは学生時代に何かしらのスポーツで全国大会経験のある優秀な人が多いので、経験はもちろん指導のレベルもかなり高いです!

一方、エニタイムのようにスタッフはほとんど事務室にいるとか、フィッタのようにパートのおばちゃんが居るだけとかだとアドバイスを求めるどころではないですよね。

 

ハコジムのスタッフさんの話に戻りますが、ほぼ全てのトレーナーが専門的な資格を持っています。

ここまでレベルの高いスタッフを雇っているのにこの低価格はまさに驚きしかありません!

ちなみに、私はハコジムでパーソナルトレーニングを受けましたが、

「ここを鍛えるにはこういった方法もある」

「フォームはここが間違っているので、こうした方がいい」

といった分かりやすい説明で、かなり役に立ちました!

筋トレ歴12年なのでそれ相応の知識があると自負していた私ですが、さすが百戦錬磨のパーソナルトレーナー、敵いませんね!

また、トレーニングだけでなく痩せるために「どういった食事を心がけるべきか」についても詳しく丁寧にアドバイスしてくれました。

アリス
アリス
パーソナルトレーニングは別料金だけど、月1回の利用でもかなり効果は違ってきますよ!

③:周りの目がないので気兼ねなくトレーニングできる

ジム経験者なら分かると思いますが、個室じゃない普通のジムって周りの目がけっこう気になるというか、ストレスだったりするんですよね。

とくに女性はジロジロと男性に見られがちですし、男性だってフリーウェイトゾーンで軽い重量を挙げてると何だか「早く代われよ、初心者!」と言わんばかりに無言の圧をかけられた経験がある人もいるはず。

一方、ハコジムなら完全個室でプライベート空間なので、人の目を気にせず、軽い重量だとか一切気にせず黙々とトレーニングすることが出来ますよ!

 

また、ハコジムは男性よりも女性利用者が多いのですが、完全個室だし綺麗だし女性を惹きつける魅力があるのだと思います。

「えっ、男性が多くても女性が多くても個室ならどっちでも良くない?」と思うかもしれませんが、女性が多いと施設が綺麗に保たれるので男女比は意外と重要なんです。

実績、筋トレをする上で施設の清潔さってかなり重要です。

なぜなら、気持ちよくトレーニングが出来る=続けるモチベーションに繋がるからです。

狼くん
狼くん
確かにジムの清潔さは重要だよね!
アリス
アリス
実際私の知り合いの中には利用者が雑なジムは行きたくない!と人がいるよ!
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まとめ:初心者こそハコジムに行くべき

以上、初心者にこそハコジムをおすすめする理由をお話しました。

  1. 最も大切な『筋トレのフォーム』を学べる
  2. ハコジムのスタッフは経験豊富なトレーナーばかり
  3. 周りの目がないので気兼ねなくトレーニングできる

その他にも、24時間営業だし値段も安いしメリットがたくさん!

ただし、ハコジムに行ったからといって痩せる訳ではありません!!

結局はどれだけ頑張って筋トレを継続できるかなので、続かない人はどのジムを選んでもダメということです。

アリス
アリス
結局は自分がどこまで頑張れるかだよね!

 

「でも自分は継続する自信がある!」

という人もいるかと思いますが、入会金とかもありますし、まずはお試しプランで始めてみることをオススメします。

つまりハコジムの、

 

  1. 1ヶ月体験
  2. 1回体験(パーソナルトレーニング付き)

 

のどちらかを一度体験してみてからハコジムを利用するかどうか検討してはいかがでしょうか?

「じゃあ1ヶ月体験と1回体験ってどっちがいいの?」という疑問ですが、

結論としては、初心者はまずパーソナルトレーニングでしっかりとしたフォームや筋トレの基礎を学んでからがいいので「1回体験」を利用しましょう。

 

繰り返しになりますが、間違ったフォームでトレーニングしても効果が出ないのに加え、ケガをするリスクが高まります。

アリス
アリス
手首や腰を痛めたとかよくある話ですからね・・・。

 

しかし上述したように、ハコジムのパーソナルトレーニングなら知識・経験豊富なトレーナーがイチから手取り足取り教えてくれます。

 

  1. トレーニングの正しいフォーム
  2. ダイエットする際の食事の摂り方
  3. 継続するモチベーション術

 

これらをすべて学ぶことができるのが、パーソナルトレーニングです。

ハコジムは正直マッチョになりたい人よりもダイエット・ボディメイクしたい人のが多いです。

私自身、パーソナルトレーニングを体験してみたんですが、トレーナーさんの質が高くて本当に驚きました!

フォームを丁寧に教えてくれましたし、指導してくれたトレーナーさんは私の間違っているフォームを直してくれました。

ダイエット目的で入会される方が多いみたいですが、もちろんバルクアップにも対応しています。

初心者から中級者まで幅広くオススメできるパーソナルジムです。

アリス
アリス
1回体験のパーソナルトレーニングでノウハウを学んでから、1ヶ月体験をしてみるのがオススメです!

▶︎初心者こそ完全個室のハコジムで快適にトレーニングしよう!

▶︎ハコジムの体験予約は公式サイトから