はい、そこのあなた！出会いが無いから彼氏ができないって言い訳はもうやめにしませんか？
現実から目を背けてるのかもしれないけど、それ、ただ単に努力が足りないだけだから。
彼氏が欲しい、モテたい、キレイになりたければ、まともなダイエットをしましょう！
メディアが扇動した小手先のダイエットを実践するのなんてバカらしいよね。そして、やるからには美ボディを手に入れましょう！
適性体重になれないのは恥だと思いましょう。
ダイエットは食事制限でもハードトレーニングでもなく、バランスの良い食事の取り方だ！って言われて久しいけど、確かにその通りだと思います。
だから、りんごダイエットとかヨーグルトダイエットとか極端な、そして続くわけもないことはしないこと。
そして、毎日ジョギングする！とか、絶対に3日坊主に終わる目標は立てないこと。
まずは本記事を最後まで読んでみること。そしたらあなたの体型はもちろんのこと、人生だって変えることができます！
もくじ
標準体重までのダイエット法
「標準体重よりも多い＝食べすぎ」つまり、ハッキリ言って太るべくして太っているということ。
なので、余計なお菓子やお酒はほどほどにすること。近道や楽な道なんてない。
そろそろ「我慢せず食べてるのに痩せる！」なんて胡散臭いダイエット法を追いかけるのはやめましょう！
そんなメソッドを試したところで得をするのはあなたではなく、その本の著者だったり、特定の商品を売る人たちなんですよ。
あと、「ライ◯ップだったらすぐに痩せれるかも！」なんて人は考えを改めましょう。
そんなことしたってお金をドブに捨てるようなものです。
急激に痩せたら急激に戻るに決まってますからね。マジで無駄です。
基本的なダイエット知識を身につける
まずは、基本的なダイエット知識を身につけましょう。その程度の知識もない人はダイエットのスタートラインにすら立てないですからね。
あなたが覚えておくべき基本的なダイエット知識は次の通り。
- 炭水化物(ご飯)は抜かない
- 食事量を極端に減らさない
- 3食なるべく食べる
- タンパク質を積極的にとる
- お菓子とお酒はほどほどに
- 極端なダイエット(りんごのみなど)をしない
⑤以外はどれも難しくないことばかりですよね？
上記が出来ていない人はまず意識するだけでもいいので毎日念仏のように唱えましょう。
体重が減るまで数ヶ月かかりますが、実戦すれば誰でも必ず適性体重まで落ちていきます！
運動しなければ！という強迫観念を捨てる
「ダイエット＝ウォーキング、ジョギング」みたいな思考はやめましょう。
有酸素運動は痩せるのにコスパが悪いですし、何より長続きしないのでやるだけ時間と体力の無駄。
少し前までは「30分の有酸素運動が最も痩せる」と言われていましたが、最近では
有酸素運動は筋肉を分解するから結果的に基礎代謝が落ちる
というのが定説となっています。
つまり、有酸素運動で体重は落ちるけど筋肉も分解して落ちるので基礎代謝が落ちて「痩せにくい体になる」ということ。
なので、どうせ運動するなら有酸素運動ではなく筋トレ(無酸素運動)がダイエットには最適です。
この適度の知識を頭に入れて実践するだけであなたのダイエットの道は一気に開かれます。
基本的な知識を身につけるとダイエットの理解がぐんぐん上がり、体重を落とすのが簡単になる。
確かにしんどいこともあるけど頑張りましょう！
TVや雑誌で紹介されている極端な◯◯ダイエットをやるよりも、「正しい知識を覚える → それを実践する」がダイエットの唯一の方法。
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正しい食べ方を身につける
あと大切なのは、普段から食べ方を気をつけること。
筋トレはオススメと先程言いましたが、正直言って運動で痩せるなんてのは難易度高すぎて挫折するだけです。
じゃあどうやってダイエットすればいいの？って人は『正しい食べ方』を身につけてください。
方法は簡単で、1冊の本を読むだけでOK！
ダイエットしたい女子に絶対に視聴してほしいのが『オトナ女子のための食べ方図鑑 – 食事10割で体脂肪を燃やす –』です。
騙されたと思ってでもいいので、まずはこちらの本を読んでください！
これ1冊で、
- 正しい食べ方が分かり、キレイに痩せれる
- やってはいけない、間違ったダイエットが分かる
- これまであなたが実践していたダイエットがクソだったと自覚できる
上記がすべて身につけることが出来ます！
『オトナ女子のための食べ方図鑑』を無料で読む方法
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Amazonオーディブルとは？
本を買って読むのって意外とハードルが高いですよね？
それはなぜか。
答えは簡単、お金も労力もかかるから。
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するとだんだんと食べ方の意識改革が始まり、これまであなたが行なってきた「太る行為」に抵抗を感じるようになる。
そうなったらもう、儲けもんですよね！
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ダイエットで得られるもの
何のためにダイエットしたいの？キレイになりたいとかモテたいため、だよね？
それには、まずはダイエットの基礎的な知識をつけることが先決。
極端な方法や小手先のテクニックは一時的な効果はあるけど、必ずリバウンドという恐怖となってあなたに襲いかかってくるので実践しなくてよろしい。
運動しない、過酷な食事制限も無しにダイエットなんて絶対無理！って思うのなら、騙されたと思って『オトナ女子のための食べ方図鑑 – 食事10割で体脂肪を燃やす –』を読んで(視聴して)みましょう！Amazonオーディブルなら無料で聴けちゃうし！
これくらいなら私にも出来るかもしんない！って思い始めたら、ただひたすら正しい食べ方を実践・継続しましょう。
そうして正しい食べ方に慣れた頃にはあなたの体重はゆっくり、でも確実に右肩下がりに落ちていくはず！
1ヶ月で劇的に痩せるテクニックなんてあるわけ無い！だまされたらリバウンド大魔王にボコボコにされるからね！
ダイエットの効果を実感したら
正しい食べ方を学び実践したら、生活の中でダイエットが意識付いてきていると思います。
つまり基礎力はある程度ついてるということ。
なのであとはそれプラス自分が頑張れることをすれば良い。
フィットネスクラブで筋トレするのも良いんじゃないかな。ジムには男性がたくさんいるから出会いもあるんじゃないかな。
実はフィットネスクラブで付き合い始めたって人、ここ数年でムチャクチャ増えてるみたいですよ！
さいごに
ダイエットなんてそんなに難しいことじゃない、適性体重にするくらいなら誰でも出来て当たり前。
けど「楽に痩せる方法」とか、「すぐ痩せるテクニック』とか、そんなこと言ってる奴は全員敵。騙されないように！
そして、ひとつだけ心に留めておいてほしいことがあります。それは、
痩せるだけで信じられないくらい周りの対応が変わる！
ってことです。
なので、『オトナ女子のための食べ方図鑑』を読んで正しくダイエットしてみませんか？
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これを読めば気になるあの男性の攻略法が分かる！
