このような悩みにお答えします。
本文では、
- 発達障害の方が悩みなく仕事や恋愛、人生を乗り切る方法
- 大人の発達障害だと気付くポイントについて
- 大人の発達障害の方が強みを活かす方法
について解説しています。
大人の発達障害は職場に馴染めず、転職を繰り返すのってよくあることです。
仕事だけでなく、恋愛も上手くいかないことも正直多い。
結論から言いますと、大人の発達障害の方は「一般的」という考え方を捨てることです。
「仕事だからバリバリ働かなければ」とか「普通にこなさなければ」という考え方。
そこから抜け出すことができると人生ラクになります。
働きにくさや、人間関係で生きづらさを感じるのなら大人の発達障害の可能性があります。
発達障害の方は他人に優しいため、例えばそこを活かすと仕事で働きやすくなります。
それぞれ詳しく解説していきますね。
当記事を読めば発達障害の方が仕事恋愛、人生を乗り切る方法が分かりますので、
ぜひ記事の最後までお付き合いください。
もくじ
発達障害の方が悩みなく仕事や恋愛、人生を乗り切る方法
一般的な「常識」みたいな考え方をやめることです。
発達障害の方は何かと生きづらさを感じがちです。
それを自分自身で理解しておかないと、長く働いたり、恋愛が上手くいくのは難しいです。
私がこれまで仕事で接してきた発達障害の方で上手く働けている方は、
人との関わり合いが少ない「技能労務職の仕事」を選んでいる人が多いです。
恋愛に関しては相手の立場になって物事を考えられる「容姿よりも優しさ」を重視した選択の方が上手くいっている印象。
お互いに優しさを持ち、衝突せずに暮らすのが良い関係性を築けていけます。
やるべきこと：「普通」という考え方をやめる
バリバリ働いて出世とか、男らしくあるべきというような考え方を捨てましょう。
男らしくって良いことばかりじゃなく、デメリットも当然ながらあるんです。
💀 パワハラ、モラハラに繋がりがち
💀 1つのことにこだわりがち
💀 気遣いに欠けてしまいがち
上記の感じですね。
世の中、意識が高かったり、オラついた人が好きな人もいますが、
心優しい落ち着ける人と一緒に暮らしたい人もいますよね。
ジャイアンが好きな人もいれば、のび太が好きな人もいるといった具合です。
仕事面での乗り切り方
出世よりも、まずはストレス少なく働けることを目指します。
大人の発達障害の特徴として「1人の作業の方が集中できる」がありますが、
これを活かすべきです。
また、いつリストラされるか分からない不安を除去することも重要です。
「そんな都合のいい仕事なんてあるの？」ですが、
景気にあまり左右されないし、営利を追い求めない公務員がオススメでして、
中でも仕事が単純で楽な技能労務職がオススメです。
恋愛面の乗り切り方
依存度の低い相手を選びましょう。
大人の発達障害の方は疲れやすいので、1人の時間も必要です。
常に一緒にいたいとか、男らしさ・女らしさを求めるパートナーは、
ぶっちゃけ面倒だしストレスになります。
なので、1人の時間を尊重できる相手を選びましょう。
📌 1人で遊べる趣味がある
📌 常に一緒に行動しようとしない
いわゆる「多趣味な人」とかがいいですね。
☑️ 意見が合わない人とは距離を置きましょう
こういった考え方や生き方をしていると、絶対に否定する人があなたの前に現れます。
✅ そんな軟弱な生き方ではこの先やっていけない
✅ そんなラクな生き方してて楽しいの？
上記の感じですね。
どれも言われたら傷つくかもですが・・・。
まぁ、控えめに言って「余計なお世話」ですよね。
ここで「一般的な」という価値観に切り替えてしまうと、あなたは辛くなる一方です。
意見が合わない人と分かり合おうとしても疲れるだけなので、
あなたを否定する人とは距離を置きましょう。
大人の発達障害だと気付くポイントについて
ポイントは以下の通りです。
- 人との関わり合いが苦手
- 指示通りに動けない、団体行動が苦手
- 友人、恋人でも長時間一緒にいると疲れる
①：人との関わり合いが苦手
子供の頃を思い出すと分かりやすいですね。
💦 運動会や発表会でフラフラと1人で動き出してしまう
💦 団体行動が苦手で、個人行動が好き
💦 思い通りにならないことがあるとイライラする
大人になると大なり小なり自分1人で行動する方が気楽ですが、
昔から1人が好きとかなら、大人の発達障害の可能性があります。
②：指示通りに動けない、団体行動が苦手
一斉指示が理解できないとか、一度の指示で動けないとかです。
本来見ないといけない物ではないモノが、視界に入り込んで来たりします。
それにより集中出来なかったり、大事な指示を聞き逃したり。
他にもこんな経験はありませんか？
✏️ 他人からマイペースだとよく言われる
✏️ 人と同じことをするのが苦手
✏️ 空気を読むとか、そういった漠然としたことが理解しにくい
上記のことが当てはまるなら、大人の発達障害である可能性が高いです。
③：友人、恋人でも長時間一緒にいると疲れる
どんな人とでも、長い時間一緒にいるとストレスになります。
✏️ 家族
✏️ 恋人
✏️ 友人
会社の人と旅行とか考えただけでツライ。
ただ、家族や友人とかだと平気。
でも自分の時間はやっぱり必要です。
恋人や友人でも、会えば大なり小なり緊張してしまう。
これも発達障害の特徴の1つ。
もしあなたが大人の発達障害だったら、発達障害の性格を強みにしましょう。
決して悪いことばかりじゃないんです。
大人の発達障害の方が強みを活かす方法
結論からいうと以下の2点です。
- 特化した部分を武器にする
- 普通の人とは別の道に進む
得意な分野で仕事に就くと力を発揮できます。
①：特化した部分を武器にする
発達障害の方は、ある能力が飛び抜けている傾向があります。
たとえば、元プロ野球選手のイチローさんや、元アップルCEOのスティーブ・ジョブズ、
そしてアインシュタインなども発達障害であったと言われています。
ここまで能力が特化するのは稀（まれ）でしょうが、
発達障害の方の「何かをとことん追い求める力」を使います。
📌 リサーチの仕事
📌 公務員の仕事
悩みや不安に理解があるのが強みです。
リサーチは大量にデータを扱うため、
そういったことに興味や関心が注げるならオススメです。
また、公務員のように試験に合格する必要がある仕事もアリ。
発達障害の方、とりわけアスペルガーの方で「記憶力がいい」という方は少なくありません。
記憶力は勉強をする上でもっとも武器になる能力ですよね。
記憶力がいいというのは凄いことなんです。
大勢の人と働くのが苦手なら、公務員の中でも技能労務職になるのもいいです。
そうすると残業なく働けたり、市民と接する仕事ではないので気楽に働くことができます。
②：普通の人とは別の道に進む
クリエイティブな仕事ですね。
アーティストの中にも発達障害の方は多数います。
もちろんそれで食べて行くには大変ですが、
普通にサラリーマンをできない方にとっては選択肢の1つかと思います。
まとめ：発達障害の方が人生を乗り切る方法
発達障害があると、仕事でも、恋愛でも、人生そのものでも、
「なぜ自分だけこんなにうまくいかないんだろう」と感じる瞬間が何度も訪れます。
周りと比べて落ち込んだり、
普通にできている人を見て自信をなくしたり。
そうした悩みを抱えるのは、決してあなただけではありません。
でも、ここまで読んでくださったあなたなら、もう気づいているはずです。
発達障害は「欠けているもの」ではなく、
特性であり、使い方次第で強みにもなるものだということを。
大切なのは、無理に誰かの真似をすることでも、
自分を押し殺して生きることでもありません。
自分の特性を知り、
苦手なことは環境や仕組みでカバーし、
得意なことにエネルギーを使う。
それだけで仕事も、恋愛も、人生も、驚くほど生きやすくなっていきます。
うまくいかない日があっても大丈夫です。
遠回りに感じる時期があっても、それは失敗ではありません。
あなたの人生は、あなたのペースでいい。
比べる必要も、急ぐ必要もありません。
この記事が、
「少しだけ前を向いてみようかな」
そう思えるきっかけになっていたら嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
