NOWアイアンを始めとした鉄サプリ、そしてプロテインを摂取し始めたけど・・・。
フェリチンとBUNの数値がなかなか上がらない！
そんなあなたに、1年6ヶ月プロテインと鉄サプリを摂取した私の数値がどのように変化したかを公開します。
先に結論から言うと、
| フェリチン | 192.3 |
| BUN(尿素窒素) | 17.9 |
という結果になりました。
さらに今年の数値と1年前の数値を比較してみましょう。
| 2021年8月 | 2020年8月 | |
| フェリチン | 192.3 | 75.7 |
| BUN(尿素窒素) | 17.9 | 16.1 |
BUNはまだまだですが、フェリチンは良い感じに上がりました！
これは私個人の数値の変化なので、プロテインと鉄を飲めば誰もが私と同じような変化が起こる訳ではありません。
しかし、実際に行ってみた結果から得られたデータなので、フェリチンとBUN上昇のために頑張っている方はぜひ参考にしてみてくださいね！
もくじ
フェリチンとBUNを上げる理由とは？
現代人はほとんどの人が鉄不足、タンパク質不足という説がメジャーになる昨今ですが、ここで突然ですがあなたに質問です！
最近イライラしていませんか？
自己嫌悪におちいったりメンヘラ化していませんか？
実はこれって鉄とタンパク質が足りていない状態らしく、この状態を解決するにはフェリチンとBUNを上げるのが得策であると言われています。
ちなみに、体にどれだけ鉄が貯蔵されているかの指標が「フェリチン」
そして、タンパク質がしっかりと足りているかどうかの指標が「BUN(尿素窒素)」と言います。
両方とも血液検査で簡単に調べることが出来るのですが、「医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる」の著者で有名な精神科医である藤川徳美先生が基準としている数値は次の通り。
| フェリチン | 100以上 |
| BUN(尿素窒素) | 30以上 |
実はこの数値に到達するにはなかなか大変なんです。
過去の記事でも書いたのですが、私が5ヶ月プロテインと鉄サプリを飲み続けた数値の変化は次の通り。
| 摂取開始前 | 5ヶ月後 | |
| フェリチン | 74 | 75.7 |
| BUN(尿素窒素) | 21 | 16.1 |
ほとんど上がらないどころか、BUNに関しては数値が下がってる始末。
もし飲み始めて数ヶ月経ったけど、ほとんど上がらないから挫折しそう・・・という方はぜひこのまま諦めずに継続してみてください。
1年6ヶ月継続すると数値が上昇します！
1年6ヶ月プロテインと鉄サプリを継続した結果
冒頭でもお話した通り、継続すると以下のように変化しました。
| フェリチン | 192.3 |
| BUN(尿素窒素) | 17.9 |
フェリチンはだいぶ上昇してきたのでこれからは3日に1回くらいの摂取にしようかなと思っています。
BUNについてですが私は普段ジムで筋トレしてるため、筋肉の修復にプロテインが使用されてなかなか貯蔵に回らないのかなと。
いや、それが本当にそうなのかどうかは私は医者じゃないので分からないですが。
ちなみに発達障害であるうちの子にも当然プロテインと鉄サプリを摂取してもらっているのですが、やはりBUNについては数値が上がりにくいですね。
今年も人間ドックで各数値は良かった
メガビタミンというほどの量ではないですが、私はこの1年半、以下のビタミンサプリの摂取を続けています。
- ビタミンC：1000mg × 2回（朝・夜）
- ビタミンE：268mg × 1回（朝）
- ビタミンBコンプレックス：2回（朝・夜）
- ビタミンD：25mg × 2回（朝・夜）
- ナイアシンアミド：500mg × 2回（朝・夜）
昨年の人間ドックでは体重が肥満ゾーンであったにも関わらず数値は基準値内！
そして今年はと言いますと・・・相変わらず数値は基準値内という結果に！
なんかここまで数値に現れると摂取を続けた甲斐がありますね！
これまでに実感した効果とこれからについて
これまでに実感した効果はここまでにお話したことを含め、以下の感じですね。
- 人間ドックの数値が良くなった
- 怒りぽいのが少しマシになった
- 朝寝起きが比較的マシになった
私は元々かなりの低血圧で、朝寝起きが本当にツライ日々でした。
しかし1年半鉄サプリを飲んだ結果かどうかは分かりませんが、寝起きが少し、ほんの少しだけマシになった気がします。
また、元々短気な性格でイライラしがちなんですが、これも少しマシになってきているというか、ガマン出来るようになっている気がします。
ここまで良いことばかり言って何か胡散臭く感じるかもですが、メガビタミンって本当に体に悪くないの？と感じる人もいるはず。
かくいう私もメガビタミンを始めてからしばらくは「本当に大丈夫なのかな・・・」と思っていましたが、発達障害の改善のために子どもにビタミン摂取をしてもらう手前、自分も継続してやろうと心に決めました。
今現在、メガビタミンをしていることの弊害は何もなく、強いて言えばおしっこが毎回黄色なくらいですね(笑)
なので、これからも継続していきたいと思っています！
プロテインは毎日20g × 3回飲んでいるのですがまだまだ数値が上がらないため、これからも継続し、2年目を迎えたときにまた記事にしたいと思います。
藤川徳美医師推奨！通販でサプリを最安値で買う方法
もしかするとこのページを読んでいるあなたはドラッグストアで売られているサプリを買っていたり、楽天やAmazonといったネットショッピングで購入しているかもしれません。
もしくは、メガビタミンやプロテインを始めてみたいけれども、お金がかかるので買うのを躊躇(ちゅうちょ)しているかもしれません。
実は日本はサプリ後進国と言えるくらい遅れていて、ドラッグストアなどで売られているものは値段が高いくせにビタミンの含有量が少ないものばかり。
- 値段が高い
- 含有量が低い
- 効果が少ない
これらの問題を全て解決するには、海外のサプリを飲めばOK！なんです。
ただでさえメガビタミンとか大丈夫かな？って感じなのに、海外のサプリとか本当に大丈夫なの・・・なんて思っていませんか？
藤川徳美医師はサプリ通販サイトである『iHerb(アイハーブ)』で購入することを勧めているけど、海外通販とか初心者向けじゃないんじゃ・・・と、思っていませんか？
そう思われる気持ちも分かります。
ほかでもない私自身がかつてはメガビタミンを知るまでは「ネイチャー◯イド」や「チョコ◯BB」といった高いビタミンサプリを購入していたから。
ですが、安心してください。
海外通販だから怪しいとか、商品の質が悪いとかってことはありません！
むしろiHerbで扱っているサプリの方がビタミンの含有量が多く、それでいて圧倒的に安いんです。
また、iHerbのサイトも日本語なので難しいことは何もなく、楽天やAmazonで通販をしたことがある人なら誰でも出来ます。
メガビタミンは1ヶ月続けたからといって効果はなかなか現れないので、とにかく継続する必要があります。
継続するには出来るだけ安いことが最重要ですよね！
なので、ぜひこの機会にiHerbで購入してみませんか？
私が飲んでいるサプリ
子どもが飲んでいるサプリ
- プロテイン：be LEGEND（ビーレジェンド）
- ビタミンC：Solgar,チュアブルビタミンC、天然オレンジ味、チュアブルタブレット90粒
- ビタミンC(補助)：UHAグミサプリ ビタミンC
- ビタミンB：California Gold Nutrition, ビタミンB複合体グミ、ゼラチン無添加、グルテンフリー、天然イチゴ風味、45粒
- ビタミンD：UHAグミサプリ ビタミンD3
- 鉄(補助)：UHAグミサプリ 鉄
- ノーフラッシュナイアシン：Life Extension, ノーフラッシュナイアシン（No Flush Niacin）, 800 mg, 100カプセル
iHerb(アイハーブ)なら5%オフで買える
- 初回購入は紹介コードAZK3625で5%オフ
- リピーターも紹介コードAZK3625で5%オフ
ちなみに、iHerb(アイハーブ)では40ドル以上の注文で送料が無料になります。
初めての購入時に紹介コードAZK3625を入力しておけば、次回の購入時には自動的に5%オフが適用されるので、わざわざAZK3625を再度入力しなくてもいいのがiHerb(アイハーブ)の便利なところです。
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